Spor yapanlar hangi kuruyemişi yemeli? Burada dikkat etmeniz gereken bir diğer nokta ise kuruyemişleri çiğ tüketmeniz gerektiğidir. Çiğ kuruyemişler yağlı kuruyemişlere göre daha az kalori içerdiğinden spor hayatınız için daha faydalıdır. Yine çiğ badem, çiğ kaju ve çiğ fındık tercih etmek ideal bir tercihtir. Kas yapmak için hangi kuruyemiş? Yer fıstığı, badem ve fındık gibi kuruyemişler kas inşa etmek için önemli besin kaynaklarıdır. Yer fıstığı protein açısından zengindir ve kas inşası ve onarımı için gerekli amino asitleri sağlar. Kaju spordan önce mi sonra mı? Antrenmandan önce bir avuç kaju fıstığı yiyerek daha dinamik antrenman yapabilirsiniz. Spor yapan ceviz yiyebilir mi?…
Yorum Bırak