Ayak bileği zedelenmesine ne iyi gelir? Buz uygulaması 15-20 dakika yapılabilir. Günde 3-4 kez tekrarlanabilir. Yükseltme: Ayağın altına bir yastık veya benzeri bir şey koymak ağrıyı ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Dinlenme: Ayak bileği yaralanmasına bağlı olarak, uzun süre ayağa ağırlık vermemek iyileşme sürecini hızlandıracaktır. Ayak bileği bağ zedelenmesi ne zaman geçer? Ayak bileği burkulması ne zaman iyileşir? Ayak bileği bağ yaralanmalarında semptomlar yaklaşık 2 hafta içinde azalır. Kişi bileğini rahatça hareket ettirebilir ve günlük rutinine geri dönebilir. Ancak ağrı ve ödem devam ediyorsa ve ayağa ağırlık vermek mümkün değilse, bir ortopedi uzmanına danışmak gerekir. Doku zedelenmesi kendi kendine geçer…
Yorum Bırak