En sağlıklı balıklar hangisi? Somon, uskumru, ton balığı ve levrek gibi popüler balık türleri omega-3 yağ asitleri açısından özellikle önemlidir; kalp sağlığını destekler, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Diyet yaparken düşük kalorili ve yağsız balıklar tercih edilmelidir. En şifalı balık hangisidir? Palamut, vücudun kendi kendine üretemediği ve besinlerden almak zorunda olduğu çoklu doymamış yağ asitleri olan EPA ve DHA’nın en yüksek içeriğine sahip balıklardan biridir. İçerdiği kükürt, fosfor ve vanadyum sayesinde iyileşmeyen yaraların iyileşmesini destekler. En çok omega-3 hangi balıkta var? Omega-3 açısından zengin balıklar arasında ringa balığı (porsiyon başına 1828 mg EPA/DHA), somon (porsiyon başına 1825 EPA/DHA),…
Yorum Bırak