Uyurken sağa mı yatılır sola mı? Sağ tarafınıza yatmak uzmanlar tarafından en çok önerilen ve en sağlıklı uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda, kan dolaşımı uyku sırasında en iyi şekilde gerçekleşir. Bu uyku pozisyonu reflüyü kısmen azaltır ve horlamayı ve uyku felcini kısmen önler. Neden sağ tarafa yatılmaz? Bunun nedeni sol tarafınıza yatmanız mideniz ile yemek borunuz arasındaki bağlantıyı mide asidi seviyelerinin üstünde tutması olabilir. Sağ tarafınıza yatmanız alt yemek borunuzun gevşemesine ve asidin kaçmasına neden olabilir. Uyurken ne tarafa doğru yatılmalı? Yan yattığınızda omurganız normal pozisyonuna göre uzadığı için alt sırt ağrısının rahatlatıcı etkisini gözlemleyebilirsiniz. Ancak horlama gibi bir sorununuz varsa…
Yorum Bırak